Крупа киноа - один из самых популярных в мире продуктов для здоровья и похудения. Содержит больше белков, чем любой злак. В ее составе есть все девять незаменимых аминокислот.⠀
Состав: крупа киноа
Применение: из киноа получается прекрасное ризотто, гарнир, каши, овощные салаты, плов и даже десерты. Кроме того, семена можно проращивать.
Рецепты:
Не забудьте промыть киноа перед приготовлением, чтобы готовое блюдо не горчило! Время варки – 15-20мин.
- Ризотто с киноа
Отварите 1 стакан киноа. Обжарьте лук, чеснок и грибы на оливковом масле 3 минуты. Добавьте нарезанную кусочками по 2 см свежую спаржу. Готовьте еще 5 мин, посолите и поперчите. Добавьте овощи и 1/3 стакана грибного бульона, тушите еще около 10 минут до кремовой консистенции. Готовое блюдо украсьте зеленью или сыром.
- Быстрый салат с киноа
Порежьте один помидор и половину авокадо, порвите руками салатные листья, добавьте вареную киноа, ½ ч. ложки кунжута и перемешайте. Заправьте салат соусом из сока лайма и оливкового масла – совсем чуть-чуть, салат получается сочный даже без заправки.
Если вы следите за фигурой, активно занимаетесь спортом или просто хотите сохранить молодость и здоровье на долгие годы, введите в свой еженедельный рацион этот вкусный и полезный натуральный продукт!
В 100 г продукта содержится:
14,1 белки
6,1 жиры
57,2 углеводы
368 Ккал энергетическая ценность
Срок хранения: 12 мес..
Масса нетто: 200 г
Страна происхождения: Парагвай.
Бренд: Polezzno.
