т
Отруби овсяные оригинальные

Отруби овсяные оригинальные

Array т
-
1
+
100% натуральный продукт с высоким содержанием питательных веществ, идеально усваивающийся организмом и способствующий улучшению пищеварения и снижению веса.
Описание

Овсяные отруби – это, как правило, «побочный» продукт обработки овса, который сохраняет более 90% компонентов, входящих в состав цельного зерна.

Овсяные отруби богаты углеводами (в них много сахаров) и пищевыми волокнами, которые включают растительные белки и жиры. В белках в свою очередь содержится значительное количество аминокислот. В жирах же присутствуют жирные кислоты (преобладают полиненасыщенные). Наделены они и витаминами (А, Е, Н, К, D, С, В, РР и бета-каротином). Есть в них зеаксантин, лютеин и ликопин. Могут они похвастаться и большим разнообразием минеральных веществ (например, они богаты калием, магнием, кальцием, серой, кремнием, натрием, фосфором, никелем, хлором, кобальтом, бором, ванадием, железом, марганцем, йодом, молибденом, медью, селеном, фтором, хромом, цинком).

Рекомендации по употреблению: начинать необходимо с 1-ой чайной ложки в день, а потом довести до 3-х столовых ложек (примерно в течение недели). В сутки не рекомендуется съедать больше 30 грамм отрубей.

 

Готовить овсяные отруби следует так:

Залить их кипятком на 20-30 минут. Затем воду необходимо слить и их можно кушать, запивая водой, чаем, соком, кефиром. А можно приготовить своего рода холодную кашу из овсяных отрубей, сразу залив их на ночь обезжиренным йогуртом или кефиром. Утром каша готова.

 

Вымоченные отруби прекрасно смотрятся в овощных салатах. Заправлять их можно сметаной или натуральным йогуртом. Вы также можете порадовать свою семью диетическим и питательным английским блюдом под названием «Крамбл».

 

Для его приготовления необходимо:

помыть и нарезать кубиками 4-5 небольших молодых кабачков;

выложить их в форму, посолить по вкусу, сбрызнуть оливковым маслом (2-мя столовыми ложками). Выпекать в духовке примерно 15 минут.

смешать 4 столовые ложки отрубей с солью, тмином и 120 граммами муки;

добавить в массу 4 столовые ложки оливкового масла и перетереть руками в крошки;

крошки высыпать на кабачки и снова поставить в духовку;

выпекать до золотистого цвета крошек.

Необычный и оригинальный ужин готов. Приятного аппетита!

 

В 100 г продукта содержится:

Array белки
Array жиры
Array углеводы
Array Ккал энергетическая ценность

Срок хранения: Array.

Масса нетто: Array г.

Страна происхождения: Array.

Array
С этими товарами берут